Aminoacidi BrainMax®

Cosa sono gli amminoacidi?

Gli amminoacidi sono i mattoni fondamentali delle proteine, da cui è composto l'intero corpo umano, dalla massa muscolare agli enzimi e agli ormoni. Senza di essi non avverrebbero la rigenerazione, la crescita né la maggior parte dei processi metabolici chiave. Nell'organismo umano si trovano comunemente 20 amminoacidi proteici, che insieme formano tutte le proteine necessarie per il funzionamento del corpo.

Amminoacidi essenziali vs. non essenziali: perché è importante?

Gli amminoacidi si dividono in essenziali e non essenziali. Gli amminoacidi essenziali il corpo non è in grado di produrli da solo, quindi dobbiamo assumerli tramite la dieta o integratori. Tra questi ci sono, ad esempio, leucina, isoleucina, valina, lisina, metionina, treonina, triptofano, fenilalanina e istidina.

Al contrario, ci sono gli amminoacidi non essenziali, che l'organismo è in grado di sintetizzare da solo se dispone di nutrienti di base sufficienti. Tuttavia, svolgono un ruolo importante nel metabolismo, nel rinnovamento dei tessuti e nella produzione di sostanze biologicamente attive.

BCAA vs. EAA: qual è la differenza e a cosa servono?

BCAA (amminoacidi a catena ramificata) sono tre amminoacidi essenziali a catena ramificata – leucina, isoleucina e valina. Sono tra gli integratori sportivi più conosciuti, perché partecipano al metabolismo muscolare e sono rapidamente utilizzabili come fonte di energia durante l'attività fisica. In pratica, i BCAA sono particolarmente popolari tra gli sportivi.

Dall'altra parte ci sono gli EAA (amminoacidi essenziali), ovvero lo spettro completo di tutti gli amminoacidi essenziali che il corpo non può produrre da solo. Comprendono non solo i BCAA, ma anche altri amminoacidi chiave di cui il corpo umano ha naturalmente bisogno.

In parole semplici, i BCAA sono solo una parte del puzzle, mentre gli EAA rappresentano la base completa di cui il corpo ha bisogno per costruire e rigenerare efficacemente i tessuti, specialmente durante lo sport, la dieta o uno sforzo fisico maggiore. Per maggiori informazioni sulle differenze tra BCAA ed EAA trovate nel nostro articolo sul blog.