Vitamina B BrainMax

Quali sono i tipi di vitamine del gruppo B?

Le vitamine del gruppo B comprendono diverse sostanze che partecipano a vari processi nel corpo. Più comunemente si incontrano queste vitamine del gruppo B: tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, vitamina B6, biotina, folato e vitamina B12.

• B1 o tiamina contribuisce al normale metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e all'attività psicologica.¹ Si combina bene con magnesio e l-teanina.
• B2 o riboflavina contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e al mantenimento di una pelle normale.¹ Spesso la si trova nei complessi di bellezza insieme alla vitamina C.
• B3 o niacina contribuisce al normale metabolismo energetico, all'attività psicologica e al mantenimento di una pelle normale.¹
• B5 o acido pantotenico contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.¹
• B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, all'attività psicologica, alla funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.¹
• B7 o biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali, pelle e al normale funzionamento del sistema nervoso.¹
• B9 o folato contribuisce alla crescita dei tessuti fetali durante la gravidanza, alla normale formazione del sangue e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.¹
• B12 o cobalamina contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi, al funzionamento del sistema nervoso, all'attività psicologica e alla funzione del sistema immunitario.¹

Perché assumere il complesso B?

Il complesso B ha senso quando non si vuole integrare solo una specifica vitamina B, ma tutto il gruppo contemporaneamente. Le singole vitamine B collaborano nel corpo, quindi spesso vengono combinate in un unico integratore. 

Qual è la differenza tra un complesso B normale e uno attivato?

Le forme comuni di alcune vitamine B devono essere prima convertite dal corpo in forme coenzimatiche attive. Il complesso B attivato contiene le vitamine del gruppo B già nelle forme pronte per essere utilizzate dall'organismo. 

 Chi ha un fabbisogno maggiore di vitamine del gruppo B?

Un fabbisogno maggiore di vitamine del gruppo B può avere chi si trova in periodi di maggiore stress fisico o psicologico, con uno stile di vita attivo, un regime lavorativo impegnativo o una dieta monotona. Le vitamine B infatti partecipano, tra l'altro, al normale metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso, all'attività psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.¹ La vitamina B12 è spesso un problema per vegani e vegetariani, poiché si trova naturalmente soprattutto negli alimenti di origine animale.