BrainMax Vitamina D3, 4000 UI, 120 capsule vegetali Alta dose di vitamina D3 sotto forma di colecalciferolo, 120 dosi, integratore alimentare

Una capsula al giorno, consigliamo di assumerla dopo un pasto contenente grassi, o per esempio con omega 3, olio d'oliva o avocado, per un migliore assorbimento, poiché si tratta di una vitamina liposolubile. La confezione, con il dosaggio consigliato, durerà 120 giorni.

Sì, la vitamina D3 può essere ben combinata con più integratori alimentari. La combinazione più comune sono gli acidi grassi omega 3, che supportano l'assorbimento, inoltre la vitamina K2 e al terzo posto c'è il magnesio. Un'altra ottima combinazione è il calcio, se il suo apporto nella dieta è basso. Può essere adatto anche l'uso con lo zinco, che partecipa a numerosi processi metabolici nell'organismo.

La vitamina D3 può essere assunta tutto l'anno, poiché la sintesi di D3 nella pelle dipende dalla latitudine geografica, dal tempo trascorso all'aperto e dalle creme con SPF. Anche in estate molte persone potrebbero non avere un livello ottimale di 25-OH-D (75–125 nmol/l), specialmente a causa del lavoro in interni o dell'uso di fattori protettivi superiori a SPF 15, che bloccano fino al 95% dei raggi UVB.

L'ora del giorno non gioca un ruolo importante, l'importante è la combinazione con i grassi, ma gli utenti spesso riportano una migliore tolleranza al mattino o a mezzogiorno. Per le persone sensibili, il dosaggio serale può leggermente influenzare il sonno, quindi lo consigliamo piuttosto durante il giorno.

La vitamina D3 contribuisce al normale assorbimento del calcio e del fosforo, supporta la normale funzione del sistema immunitario, l'attività normale dei muscoli, delle ossa e dei denti. Una dose di 4.000 IU (100 µg) rappresenta il limite massimo di assunzione giornaliera sicura per gli adulti secondo le autorità europee. Questa dose può essere particolarmente indicata in caso di bassa esposizione alla luce solare, nei mesi autunnali e invernali o quando ci sono esigenze aumentate dell'organismo. Un dosaggio più alto dovrebbe essere sempre valutato individualmente, idealmente basato su un esame di laboratorio del livello di 25 OH vitamina D nel sangue.

Sì, 4.000 IU (100 µg) di vitamina D al giorno corrisponde al limite superiore dell'assunzione sicura a lungo termine per gli adulti secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare. Questo valore rappresenta l'assunzione massima tollerata giornaliera in condizioni di salute normali.

Si consiglia cautela con dosi elevate di vitamina D3 in caso di sarcoidosi, iperparatiroidismo primario e insufficienza renale grave. La vitamina D3 può anche interagire con alcuni farmaci, ad esempio i corticosteroidi, che ne riducono l'efficacia, o l'orlistat, che ne limita l'assorbimento. Si raccomanda di consultare un medico.