Fegato, reni

Cosa sono il fegato e a cosa servono?

Il fegato è uno degli organi più importanti del corpo. Si occupa di elaborare i nutrienti dal cibo che il corpo assume e aiuta a trasformarli in energia o a immagazzinarli come riserva. Ha anche un ruolo significativo nella produzione della bile, necessaria per la digestione dei grassi. Inoltre, il fegato elimina le sostanze nocive, come l'alcol, alcuni farmaci o i prodotti di scarto del metabolismo. È anche un organo chiave per la regolazione del livello di colesterolo nel sangue, che produce, elabora ed espelle.

A cosa servono i reni?

I reni funzionano come un filtro naturale del corpo. Dal sangue rimuovono le sostanze di scarto e l'acqua in eccesso, che poi vengono eliminate con l'urina. Allo stesso tempo aiutano a mantenere un livello ottimale di minerali come sodio, potassio e calcio e partecipano anche alla regolazione della pressione sanguigna. Grazie ai reni, nel corpo rimane l'equilibrio dei liquidi e l'ambiente chimico necessario per il funzionamento di tutti gli organi.

Cosa affatica di più il fegato?

Il fegato è soprattutto affaticato dal consumo eccessivo di alcol, perché deve elaborarlo e smaltirlo. Un grande carico è anche rappresentato da una dieta inappropriata a lungo termine, in particolare cibi troppo grassi, calorici o fortemente lavorati industrialmente. Per questo è bene concentrarsi su uno stile di vita equilibrato, alimenti di qualità, un'adeguata assunzione di liquidi e un'attività fisica regolare.

Cosa fa bene al fegato?

In generale, al fegato fa bene un regime alimentare equilibrato, un peso corporeo adeguato, l'attività fisica regolare e un approccio moderato all'alcol. Questi fattori sono tra le principali cose che influenzano a lungo termine lo stato generale dell'organismo. Nella categoria degli integratori alimentari, per la cura del fegato si associano spesso soprattutto il cardo mariano e il carciofo.¹

Cosa fa bene ai reni?

In generale, ai reni fa bene un adeguato apporto di liquidi, un consumo ragionevole di sale e uno stile di vita sano in generale. Per un supporto a lungo termine dei reni è importante mangiare sano, limitare il sodio e gli zuccheri aggiunti e controllare anche la pressione sanguigna. Tra gli integratori alimentari spesso associati a questa categoria c'è ad esempio il tarassaco.¹

• 1. Erbe e piante nella lista On Hold. La lista "On hold" è un nome informale per un elenco di dichiarazioni la cui approvazione o rifiuto non è ancora stato deciso secondo il regolamento del Parlamento Europeo e del Consiglio (CE) n. 1924/2006 sulle dichiarazioni nutrizionali e sulla salute nell'etichettatura degli alimenti, nella versione vigente, e che quindi possono essere utilizzate in conformità con l'art. 28, paragrafi 5 e 6, del regolamento (CE) n. 1924/2006 e al rispetto di ulteriori condizioni legislative.