Scoprite i doni della natura che possono trovare posto nella vostra routine cosmetica quotidiana. In questo articolo presenteremo prodotti naturali, una semplice routine passo dopo passo e consigli su ciò che non fa bene alla pelle, soffermandoci anche sull'alimentazione e sui miti più comuni legati alla pelle.
Cura della pelle passo dopo passo: la routine di base
Prendersi cura della pelle ogni giorno non deve essere complicato né richiedere decine di prodotti. Al contrario, spesso basta seguire pochi semplici passaggi che si completano naturalmente e si possono adattare facilmente alle esigenze della vostra pelle. La routine di base può diventare un piacevole rituale che vi aiuta a sapere con chiarezza cosa fare. Come può essere, quindi, una routine di base nella pratica? Vediamola insieme passo dopo passo.
1.) Detersione della pelle
La detersione è il punto di partenza di ogni giornata. Durante il giorno sulla pelle si depositano impurità, sebo e residui di trucco: vale quindi la pena dedicare qualche minuto a questo passaggio, sia al mattino sia alla sera.
Per la detersione potete scegliere diversi tipi di prodotti, dagli struccanti alle formule più delicate pensate per l'uso quotidiano. Ad esempio gel detergenti, mousse, acque micellari o oli detergenti. L'importante è scegliere un prodotto piacevole da usare e adatto alle esigenze della vostra pelle.
Nei cosmetici potete trovare anche diversi ingredienti comunemente utilizzati nei prodotti detergenti, come l'acido salicilico, l'acido ialuronico o la niacinamide. È sempre bene orientare la scelta in base a ciò che è più adatto alla vostra pelle.
2.) Tonificazione della pelle
Dopo la detersione può essere il momento della tonificazione. Il tonico o l'acqua floreale sono spesso usati come piacevoli «passaggi intermedi» che rinfrescano la pelle, aiutano a rimuovere i residui di detergente e favoriscono una sensazione di equilibrio naturale della pelle, anche a livello del pH. Come per i detergenti, anche in questo caso è generalmente preferibile scegliere formule senza alcol, che tendono a essere più delicate sulla pelle. Nei tonici si trovano spesso ingredienti come l'acido glicolico, l'acqua di rose o l'amamelide, a seconda del tipo di prodotto che scegliete e della consistenza che preferite.
3.) Idratazione della pelle
L'idratazione è uno degli aspetti più importanti per la pelle ogni giorno, che sia secca, mista o tendenzialmente grassa. Aiuta a mantenere una piacevole sensazione di comfort, morbidezza e un aspetto complessivamente equilibrato. C'è chi preferisce i gel leggeri e chi le creme più corpose: l'importante è scegliere un prodotto facile da applicare, che si assorba rapidamente e risulti adatto a voi anche con un uso regolare.
Tra gli ingredienti spesso utilizzati nelle creme e nei sieri idratanti troviamo, ad esempio, acido ialuronico, ceramidi, glicerina o aloe vera. Ognuno trova impiego in cosmetica in modo un po' diverso: alcuni sono apprezzati per la consistenza leggera, altri per la sensazione di morbidezza e di pelle «più liscia» al tatto.
4.) Protezione della pelle (SPF)
La protezione della pelle è un passaggio che a volte si dimentica, eppure fa parte della routine quotidiana tanto quanto la detersione o l'idratazione. Inoltre, oggi l'SPF non si trova solo in una crema solare specifica. È spesso presente anche nelle creme viso da giorno, nei fluidi leggeri o nei prodotti per il trucco, così potete scegliere la soluzione più piacevole da usare ogni giorno. È utile usare l'SPF anche nelle giornate nuvolose, perché le radiazioni solari fanno parte della quotidianità durante tutto l'anno. Oltre alla crema, potete ricorrere anche ad accessori come occhiali da sole o un cappello, a seconda del luogo in cui vi trovate.
Nei prodotti con SPF potete trovare, ad esempio, filtri fisici come l'ossido di zinco o il biossido di titanio, ma anche altri tipi di filtri, come Mexoryl SX o Tinosorb S. Alcuni prodotti possono contenere anche vitamina C o vitamina E, molto utilizzate in cosmetica.
5.) Trattamenti specifici
I trattamenti specifici sono una sorta di «extra»: non sono necessari ogni giorno per tutti, ma può essere piacevole inserirli quando volete variare o arricchire un po' la vostra routine quotidiana. Ne fanno parte, ad esempio, sieri, prodotti esfolianti o maschere. La scelta dipende solitamente dal tipo di pelle, dalla formula e da quanto il prodotto risulta adatto a voi. Per questi passaggi, spesso conviene iniziare gradualmente e mantenere una combinazione semplice, così da capire cosa fa al caso vostro.
Sieri: si usano solitamente come passaggio aggiuntivo tra la tonificazione e l'idratazione, o comunque in base a come avete organizzato la vostra routine. Alcuni sieri sono adatti anche all'uso quotidiano e, in genere, ne basta una piccola quantità, da applicare al mattino o alla sera. Spesso si scelgono anche quando si desidera aggiungere qualcosa in più alla propria routine cosmetica, puntando ad esempio a un aspetto più uniforme o a un effetto antietà. Per altri, invece, dipende dal tipo di prodotto e dalla frequenza d'uso consigliata dal produttore.
Peeling (o esfoliazione): di solito non si effettua ogni giorno, ma piuttosto una o due volte alla settimana, a seconda delle esigenze della vostra pelle. Potete scegliere soluzioni più delicate o prodotti con ingredienti esfolianti pensati per un uso più frequente.
Maschere: si usano spesso come piacevole complemento, ad esempio una volta alla settimana o secondo necessità. Dipende solo dal tipo di maschera che scegliete e da come si inserisce nella vostra consueta routine cosmetica. In questa categoria si trovano spesso ingredienti come vitamina C, retinolo o acidi (ad esempio acido lattico o salicilico), a seconda del tipo di prodotto che scegliete e della frequenza con cui desiderate utilizzarlo.
Doppia detersione: combina una base oleosa e una acquosa, che si completano e insieme consentono di rimuovere il trucco in modo delicato ma accurato. Usate prima un detergente oleoso per rimuovere il trucco e le impurità residue, poi potete proseguire con una maschera all'argilla, un'acqua floreale o l'argento colloidale, che completano naturalmente il processo e lasciano la pelle pronta per il passaggio successivo della vostra routine.
Un passaggio in più alla sera: la sera è spesso il momento ideale per concedere alla pelle un trattamento finale un po' più ricco: potete provare, ad esempio, il burro di karité. Il burro di karité è noto per il suo contenuto di vitamine e acidi grassi e, grazie alla consistenza più ricca, dona alla pelle una piacevole sensazione di comfort. Ne basta una piccola quantità da applicare su alcune zone della pelle, spesso ad esempio su quelle più secche.
Che la vostra pelle sia più secca, più sensibile o magari più problematica, vale sempre la pena scegliere i prodotti in base a ciò che è adatto a voi e a ciò che vi aspettate. C'è chi desidera offrire alla pelle più idratazione e chi punta a un aspetto più uniforme o a un effetto antietà. Oggi, fortunatamente, è facile trovare cosmetici adatti proprio a queste esigenze, anche in versioni naturali di qualità, semplici da inserire nelle abitudini quotidiane.
La natura nasconde più di quanto ci aspettiamo. Offre tesori che forse non avete in bagno, ma che vale sicuramente la pena provare.
1.) Argento colloidale – uno scudo invisibile
L'argento colloidale è un interessante prodotto naturale per la pelle. Si tratta di minuscole particelle d'argento disperse in acqua, utilizzate per donare alla pelle un aspetto fresco e pulito. L'applicazione è semplice: basta versarlo su un dischetto di cotone e passarlo delicatamente sulla pelle. Grazie alla sua delicatezza è adatto anche alla pelle sensibile e può essere usato come tonico.
2.) Maschere all'argilla – purificazione naturale
Le maschere all'argilla sono uno dei metodi tradizionali per donare alla pelle pulizia e freschezza in modo naturale. Sono semplici da preparare: basta mescolare l'argilla con acqua o acqua floreale e applicarla sul viso. Ogni tipo di argilla ha proprietà specifiche ed è adatto a un diverso tipo di pelle. L'argilla verde viene spesso scelta per la pelle più grassa, quella bianca per la pelle secca e sensibile, quella rosa per un uso versatile e la bentonite per un trattamento più profondo. Provate questo piccolo rituale una volta alla settimana e concedetevi una coccola a contatto con la natura.
3.) Miele – una dolce carezza
Il miele non è solo delizioso nel tè, ma ha trovato spazio anche nella cosmesi naturale. Grazie alla sua consistenza e al suo profumo delicato, viene spesso aggiunto a creme, balsami o gel doccia, ai quali dona una piacevole morbidezza e fragranza. Potete usarlo come maschera fai da te: applicatene uno strato sottile sul viso e lasciatelo agire brevemente; formerà una sottile pellicola sulla pelle e, dopo il risciacquo, la lascerà più liscia al tatto.
4.) Acque floreali – gocce di freschezza
Le acque floreali, note anche come idrolati, sono una soluzione apprezzata per rinfrescare delicatamente la pelle. L'acqua di rose, di lavanda o di camomilla viene spesso usata come tonico leggero dopo la detersione del viso. Gli idrolati donano una sensazione di freschezza e di equilibrio naturale. L'applicazione è semplice: basta spruzzarli sulla pelle o usarli come impacco.
5.) Fiocchi d'avena – un tocco delicato
Se cercate uno scrub delicato, provate i fiocchi d'avena. Sono una scelta delicata per esfoliare leggermente la superficie della pelle e lasciarla liscia al tatto. Basta mescolarli con un po' d'acqua o di miele, massaggiare delicatamente il viso e poi risciacquare. Il bello è che la maggior parte di noi ha già dei fiocchi d'avena in casa: non dovrete quindi cercare ingredienti difficili da reperire e potrete regalare alla pelle un piccolo gesto di cura in più, semplice e naturale.
6.) Aloe vera – un balsamo verde
Il gel di aloe vera è uno degli alleati naturali più apprezzati, utilizzati nella cosmesi da secoli. Ha una consistenza leggera, si assorbe facilmente e dona alla pelle una piacevole sensazione di freschezza. Dall'aloe vera si ricavano numerosi prodotti naturali, ad esempio gel idratanti, creme, deodoranti, latti corpo o shampoo. Potete usarla da sola o mescolarla con altri ingredienti naturali per preparare una maschera fai da te. L'aloe vera contribuisce al mantenimento di una pelle normale1 ed è adatta a diversi tipi di pelle, compresa quella sensibile.
7.) Carbone attivo – una calamita nera
Il carbone attivo è uno dei materiali naturali più apprezzati in cosmesi per le sue proprietà detergenti. Viene utilizzato per realizzare maschere, scrub e gel detergenti, apprezzati per la sensazione di pulizia e freschezza che donano, soprattutto alla pelle più grassa. Il carbone attivo viene spesso combinato con altri ingredienti naturali, come l'argilla o gli oli vegetali, ed è adatto alla cura quotidiana del viso e del corpo.
8.) Aceto di mele – un elisir di freschezza
L'aceto di mele può essere usato come tonico naturale. Se diluito correttamente, aiuta a mantenere l'equilibrio naturale della pelle e può essere un piacevole complemento per una sensazione di freschezza sul viso. Prima dell'applicazione è importante diluirlo con acqua e stenderlo con un dischetto di cotone. Per la pelle sensibile consigliamo una soluzione più delicata ed è sempre bene provarlo prima su una piccola zona di pelle.
9.) Oli detergenti – pulizia e delicatezza insieme
Gli oli detergenti sono un modo delicato per liberare la pelle dai residui di trucco e dalle impurità quotidiane. Sfruttano il principio secondo cui «l'olio scioglie l'olio» e aiutano così a mantenere la pelle pulita senza alterarne l'equilibrio naturale. Tra i più apprezzati ci sono, ad esempio, l'olio di jojoba, di mandorle o di vinaccioli, che lasciano la pelle piacevole al tatto e donano una sensazione di morbidezza.
10.) Acque micellari
L'acqua micellare è una scelta apprezzata soprattutto quando volete rimuovere in modo semplice e veloce il trucco e le impurità accumulate durante la giornata. Viene spesso usata senza risciacquo, quindi è pratica anche in viaggio o quando non avete tempo per una lunga routine struccante. Nella scelta, orientatevi su varianti naturali più delicate, senza alcol e senza profumazioni intense, che tendono a essere più piacevoli anche per la pelle più sensibile.
11.) Gel e schiume detergenti
I gel e le schiume detergenti sono un classico adatto all'uso quotidiano. Potete scegliere in base alla consistenza che preferite: c'è chi predilige il gel e chi una schiuma leggera. Questi prodotti contengono spesso ingredienti come aloe vera, tè verde o olio di tea tree. Ne basta una piccola quantità: massaggiate delicatamente e risciacquate con acqua tiepida.
12.) Scrub naturali
Se amate la cosmesi fai da te, potete provare anche uno scrub a base di zucchero o di caffè macinato finemente. Basta mescolarli con un po' d'olio, ad esempio di mandorle o di cocco, e massaggiare delicatamente il viso. Dopo il risciacquo, la pelle può risultare più liscia al tatto e piacevolmente morbida.
Passare ai prodotti naturali o modificare leggermente le abitudini quotidiane non deve necessariamente significare cambiare tutto da un giorno all'altro. Spesso basta iniziare gradualmente, ad esempio aggiungendo un nuovo prodotto alla vostra routine cosmetica abituale e osservando come vi trovate. C'è chi comincia con un'acqua floreale al posto del classico tonico e chi si concede una maschera all'argilla una volta alla settimana o prova un olio detergente.
Cosa può mettere inutilmente a dura prova la pelle?
- Prodotti troppo aggressivi o poco adatti – alcuni ingredienti cosmetici possono mettere inutilmente a dura prova la pelle, soprattutto se è più sensibile. Per questo spesso vale la pena controllare gli ingredienti e scegliere varianti più delicate, ad esempio senza profumazioni intense.
- Lavaggi del viso troppo frequenti – quando la pelle viene detersa troppo spesso o con prodotti troppo aggressivi, può risultare secca o dare una sgradevole sensazione di tensione. Per questo in genere si consiglia di limitare la detersione al mattino e alla sera, scegliendo prodotti più delicati in base al tipo di pelle.
- Alimentazione poco equilibrata e scarso apporto di liquidi – ciò che mangiate e bevete si riflette spesso anche sull'aspetto della pelle. Può quindi essere utile puntare su un'alimentazione più varia e su un adeguato apporto di liquidi durante la giornata.
- Tensione psicologica e carenza di sonno – quando la tensione psicologica aumenta e il sonno diminuisce, la pelle può apparire più stanca. A volte possono aiutare ritmi più regolari e piccole abitudini che vi aiutino a rilassarvi.
- Protezione solare insufficiente (SPF) – i raggi UV sono uno dei fattori che possono influenzare l'aspetto della pelle, perciò vale la pena inserire la protezione SPF anche nella routine quotidiana. Oggi, inoltre, esistono numerose varianti e consistenze confortevoli da applicare, senza la sensazione di uno strato pesante sulla pelle.
Nutrienti nella cura della pelle: alimentazione, idratazione e integratori
I cosmetici sono solo una parte della cura della pelle: è altrettanto importante ciò che l'organismo riceve ogni giorno dall'interno. La base è generalmente un'alimentazione varia, con abbondanti verdure, frutta, proteine di qualità (ad esempio uova, pesce, carne o legumi), grassi sani (frutta a guscio, semi, olio d'oliva) e contorni a base di cereali integrali. Altrettanto importante è bere a sufficienza, perché un adeguato apporto di liquidi durante la giornata fa parte dell'equilibrio generale dell'organismo e spesso si riflette anche sull'aspetto della pelle e sulla sua consistenza al tatto.
Se l'alimentazione è poco varia per lungo tempo o alcuni nutrienti vengono regolarmente esclusi, può avere senso prestare attenzione anche a specifiche vitamine e minerali sotto forma di integratori alimentari, spesso associati alla pelle. Tra i nutrienti spesso citati in relazione alla pelle c'è lo zinco, insieme a vitamina A, biotina, iodio, niacina e riboflavina. Tutti contribuiscono al mantenimento di una pelle normale.2
Un altro ingrediente apprezzato è il collagene, spesso associato alla compattezza e all'elasticità della pelle. Nella pratica, il collagene viene spesso abbinato alla vitamina C, perché la vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.3
E se cercate più nutrienti in un unico prodotto, vi consigliamo BrainMax Women Beauty Bomb®. Questo prodotto contiene una combinazione di 21 vitamine, minerali, amminoacidi ed estratti vegetali accuratamente selezionati, tra cui i già citati zinco, riboflavina e biotina. La formula comprende anche sostanze comunemente utilizzate nell'integrazione per la bellezza, come il collagene in combinazione con la vitamina C, l'acido ialuronico, l'MSM o il silicio. Insieme offrono un ampio spettro di nutrienti da inserire come pratica integrazione a un'alimentazione sana e a un adeguato apporto di liquidi.
Pelle maschile e femminile: quali sono le differenze
La cura della pelle di uomini e donne può differire per via dei livelli ormonali, della struttura cutanea e dello stile di vita. La pelle maschile è spesso più spessa e può tendere a una maggiore produzione di sebo, mentre quella femminile è generalmente più delicata e sensibile agli agenti esterni e ai cambiamenti ormonali durante il ciclo. Le donne scelgono spesso sieri e prodotti mirati a un aspetto più giovane o alle esigenze della pelle problematica, mentre gli uomini preferiscono per lo più una selezione di cosmetici più essenziale. Un aspetto specifico per gli uomini è anche la rasatura, che può mettere a dura prova la pelle: per questo, a volte può essere utile introdurre prodotti più delicati, per lenirla e darle comfort.
I miti più comuni sulla cura della pelle
Mito: più un prodotto fa schiuma, meglio deterge.
La quantità di schiuma, da sola, non dice nulla: è più importante che il prodotto sia piacevole sulla pelle e non la secchi inutilmente.
Mito: il tonico è solo per la pelle grassa.
Un tonico o un'acqua floreale possono essere adatti a diversi tipi di pelle: dipende soprattutto dalla formula e dalla consistenza.
Mito: la pelle grassa non ha bisogno di idratazione.
Anche la pelle più grassa può apprezzare un'idratazione leggera: spesso basta scegliere il tipo di prodotto adatto.
Mito: l'SPF serve solo in estate.
La protezione solare è importante anche al di fuori dell'estate, perché i raggi UV sono normalmente presenti durante il giorno in ogni periodo dell'anno.
Mito: più prodotti si usano, migliori sono i risultati.
Troppi passaggi e combinazioni possono appesantire inutilmente la pelle: spesso bastano pochi prodotti di base, aggiungendo gli altri solo secondo necessità.
Scoprite la forza della semplicità
Non è necessario avere in casa decine di prodotti perché la pelle abbia un bell'aspetto. Spesso bastano pochi prodotti fidati, adatti a voi, da usare con costanza nel tempo. Se vi attira un approccio naturale, provate a scegliere un «dono della natura» che vi incuriosisce più degli altri: per esempio un'acqua floreale, una maschera all'argilla, l'aloe vera o un semplice olio. Introducetelo gradualmente tra i vostri cosmetici, dategli un po' di tempo e vedrete se il prodotto sarà adatto a voi e soprattutto alla vostra pelle.
E se volete fare un passo in più e offrire davvero il massimo alla vostra pelle, vale la pena pensare anche alle basi: un'alimentazione varia, un adeguato apporto di liquidi durante la giornata ed eventualmente anche gli integratori alimentari possono essere piccoli accorgimenti che completano bene l'insieme.
- 1. L'elenco «on hold» è il nome informale di un elenco di lavoro di indicazioni per le quali non è ancora stata adottata una decisione di autorizzazione o di rigetto ai sensi del regolamento (CE) n. 1924/2006 del Parlamento europeo e del Consiglio, relativo alle indicazioni nutrizionali e sulla salute fornite sui prodotti alimentari, e successive modifiche, e che possono pertanto essere utilizzate conformemente all'articolo 28, paragrafi 5 e 6, del regolamento (CE) n. 1924/2006, purché siano soddisfatte le ulteriori condizioni previste dalla normativa.
- 2. Si tratta di indicazioni sulla salute autorizzate per zinco, vitamina A, biotina, iodio, niacina e riboflavina, riportate nell'elenco delle indicazioni sulla salute autorizzate ai sensi del regolamento (CE) n. 1924/2006.
- 3. Si tratta di indicazioni sulla salute autorizzate per la vitamina C, riportate nell'elenco delle indicazioni sulla salute autorizzate ai sensi del regolamento (CE) n. 1924/2006.