Prebiotici BrainMax

Quando ha senso includere la fibra prebiotica?

Ha senso includere la fibra prebiotica nel momento in cui si desidera aumentare l'apporto di fibra e la dieta abituale non ne è particolarmente ricca. Tipicamente quando si mangia poca verdura, frutta, legumi, cereali integrali o semi. È pratica anche nei giorni in cui l'alimentazione si fa più intensa, ad esempio durante i viaggi, il lavoro frenetico o un cambiamento di routine.

Perché è importante bere a sufficienza il psyllium?

Il psyllium è una fibra che assorbe liquidi e dopo essere mescolata con l'acqua aumenta di volume. Proprio per questo si sottolinea tanto l'importanza di berlo a sufficienza. Se lo si mescola in poca acqua o lo si lascia riposare a lungo, può addensarsi molto rapidamente e risultare più difficile da bere. Durante la giornata è inoltre bene mantenere un normale regime di idratazione, perché un elevato apporto di fibra con poca acqua non è una combinazione ideale.

Qual è la differenza tra psyllium, inulina e pectina di mele?

Psyllium, inulina e pectina di mele sono fibre, ma ognuna si comporta in modo leggermente diverso. Proprio per questo ha senso la loro combinazione in un unico prodotto, come BrainMax Prebiotic Complex. Non si tratta solo di una materia prima, ma di una miscela di fibre prebiotiche con proprietà differenti.

• Il psyllium, una volta mescolato con l'acqua, si gonfia e crea una consistenza gelatinosa. È adatto a chiunque voglia aumentare facilmente l'apporto di fibra.
• L'inulina è una fibra prebiotica spesso estratta dalla cicoria. È apprezzata proprio perché serve da nutrimento per i batteri amici del microbioma intestinale.
• La pectina di mele è una fibra solubile naturalmente presente nelle mele. Nell'industria alimentare è nota anche per la sua capacità di creare una struttura gelatinosa.