Multiminerale
I multiminerali sono integratori complessi di minerali essenziali, spesso arricchiti con vitamine, con cui agiscono sinergicamente nel corpo. Esistono due tipi di minerali: macrominerali e oligoelementi. I macrominerali includono calcio, fosforo, magnesio, sodio, potassio, cloruro e zolfo. Uno dei loro compiti principali è mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, a cui contribuiscono soprattutto sodio, cloruro e potassio. Altri macrominerali – calcio, fosforo e magnesio – sono importanti per lo stato normale delle ossa. Lo zolfo aiuta a stabilizzare le proteine. Gli oligoelementi includono ferro, manganese, rame, iodio, zinco, cobalto, fluoro e selenio.
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Qual è la differenza tra multiminerali e multivitamine?
La differenza tra multiminerali e multivitamine risiede principalmente nel tipo di micronutrienti contenuti. Le multivitamine sono integratori alimentari che contengono principalmente vitamine, cioè sostanze organiche come ad esempio vitamina C, vitamine del gruppo B, vitamina D o vitamina E. Queste sostanze partecipano naturalmente a numerosi processi biologici nell'organismo. I multiminerali, al contrario, contengono sostanze minerali, cioè elementi inorganici di cui il corpo ha bisogno in piccole quantità, ma che sono una parte importante della nutrizione quotidiana.
Quali minerali possono contenere i multiminerali?
- magnesio
- zinco
- ferro
- selenio
- iodio
- cromo
In parole semplici:
- le multivitamine integrano le vitamine
- i multiminerali integrano le sostanze minerali
Sul mercato esistono anche prodotti che combinano vitamine e sostanze minerali in un unico integratore alimentare. Questi vengono spesso chiamati multivitamina con minerali o complesso di vitamine e minerali.