Integratori alimentari per la pianificazione della gravidanza BrainMax
La pianificazione della gravidanza è un periodo in cui ha senso guardare al menu e agli integratori alimentari in modo un po' più ponderato. Non si tratta di una pillola miracolosa per rimanere incinta, ma di una preparazione intelligente del corpo per un periodo in cui alcuni nutrienti giocano un ruolo importante ancora prima che compaiano due linee sul test.
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Perché una dieta sana è importante nella pianificazione della gravidanza?
Durante la pianificazione della gravidanza, una dieta sana ha senso soprattutto perché il corpo ha bisogno di una buona base ancora prima del concepimento. Non si tratta di un menù perfetto senza un solo errore, ma di un'assunzione regolare di proteine di qualità, grassi sani, fibre, frutta, verdura, cereali integrali e micronutrienti importanti.
Una dieta equilibrata aiuta a coprire i nutrienti importanti in questo periodo. Tra questi ci sono, ad esempio, folati, acidi grassi omega 3, ferro, iodio, vitamina D o altre vitamine e minerali.
Perché si raccomandano gli omega 3 nella pianificazione della gravidanza?
Gli acidi grassi omega 3 sono importanti nella pianificazione della gravidanza soprattutto per il DHA. Il DHA è un acido grasso importante che si trova naturalmente, ad esempio, nei pesci grassi di mare e negli integratori alimentari a base di olio di pesce o alghe. L'assunzione di DHA da parte della madre contribuisce allo sviluppo normale del cervello e degli occhi del feto e dei bambini allattati, se l'assunzione è aumentata di 200 mg oltre la dose giornaliera abituale.1
Qual è la differenza tra folato e acido folico?
Il folato è il termine generico per la vitamina B9, che si trova naturalmente, ad esempio, nelle verdure a foglia verde, nei legumi o in altri alimenti. L'acido folico è una forma di folato utilizzata negli integratori alimentari e negli alimenti fortificati.
Il metilfolato è la forma attiva della vitamina B9. Lo troverete più spesso con il nome 5 MTHF, L-metilfolato o 5-metiltetraidrofolato. A differenza dell'acido folico comune, è già nella forma che il corpo utilizza direttamente
Quando iniziare a prendere il folato prima della gravidanza?
È ideale iniziare con il folato prima del concepimento, cioè già nel momento in cui si pianifica la gravidanza. Il motivo è semplice. L'inizio completo della gravidanza avviene spesso prima che la donna sappia di essere incinta.
1) Si tratta di una dichiarazione sanitaria approvata per il DHA elencata nell'elenco delle dichiarazioni sanitarie approvate ai sensi del Regolamento della Commissione (UE) n. 440/2011.