Frutta e verdura secca
La frutta secca è ottenuta a causa di vari metodi di essiccazione, che viene estratto dal frutto del 15-20% di acqua. Rispetto ai frutti normali, una quantità più concentrata di tutti gli elementi si trova nella sua versione essiccata ridotta. Pertanto, una porzione di frutta secca può fornire una grande percentuale della dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali. Per la sua forma ha una durata più lunga ed è anche uno spuntino facilmente portatile per ogni giorno!
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