Sonno
La mancanza di sonno insieme allo stress aumenta la produzione di cortisolo e il suo aumento a lungo termine sopprime la funzione immunitaria. La mancanza di sonno impedisce la produzione di citochine che regolano il sistema immunitario. Allo stesso tempo, il sonno è una cosa fondamentale legata alla salute generale, eppure ci priviamo costantemente del sonno.
La qualità e la durata del sonno giocano un ruolo assolutamente essenziale per come ci sentiremo durante la giornata, quanta energia avremo e come sarà la nostra salute.Se non sapevi da dove iniziare il viaggio verso la salute e il rafforzamento del sistema immunitario sistema, concentrati sicuramente sulla qualità del sonno. Puoi leggere tutto sul sonno nel nostro articolo.
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