BrainMax Sleep Melatonin, 60 capsule vegetali Complesso per un sonno sano e per addormentarsi, 30 dosi, integratore alimentare
Codice: 67812
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Descrizione dettagliata del prodotto
Il sonno nella sua forma più pura!
Il sonno determina come funzioniamo durante il giorno. Non deve essere sottovalutato e lo sappiamo. Ogni capsula di BrainMax Sleep Melatonin combina la forza di tre ingredienti naturali comprovati e melatonina in una dose naturale che imita la produzione del corpo. Non si tratta solo di un comune integratore per il sonno, ma di un complesso progettato per rispettare l'orologio biologico e permettere la rigenerazione nella sua forma più pura. Se stai cercando un vero e proprio restart notturno, l'hai appena trovato.
Le ore più importanti per il corpo
Il sonno non è assolutamente solo un riposo passivo, è il processo biologico di rigenerazione più importante. Ogni cellula del corpo funziona secondo il ritmo circadiano, un orologio biologico interno regolato dal nucleo soprachiasmatico del cervello. Se questi ritmi vengono disturbati, ad esempio dalla luce nelle ore tarde o dall'irregolarità, si riduce la qualità del sonno e la capacità del corpo di rigenerarsi efficacemente. BrainMax Sleep Melatonin è progettato per rispettare e sostenere delicatamente questi ritmi. Durante l'addormentamento e per tutta la durata del sonno.
Fonte naturale di melatonina e polifenoli
Le visciole sono una fonte naturale di melatonina. Inoltre, contengono anche una piccola quantità di triptofano, un amminoacido essenziale che è un precursore della serotonina e della melatonina. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di succo di visciole aumenta il contenuto totale di melatonina nel plasma3. Inoltre, le visciole contengono polifenoli molto preziosi come la quercetina o le antocianine. Una dose di due capsule contiene 1 grammo di succo di visciole.
Sincronizzazione dell'orologio biologico
La melatonina è un ormone chiave che regola i ritmi circadiani e il ciclo del sonno. La sua produzione naturale aumenta con l'arrivo dell'oscurità, segnalando al corpo il momento del riposo. Nel prodotto è contenuta in una microdose fisiologica di 0,1 mg, che rientra nell'intervallo della produzione notturna naturale. Rispetto alle alte dosi (2-5 mg) non c'è rischio di interferire con la produzione propria. Al contrario, supporta il picco fisiologico ed è più adatta per un uso a lungo termine.
Livelli più alti di neurotrasmettitore GABA
Estratto concentrato di valeriana (Valeriana officinalis) con 0,8% di acido valerenico, il suo principale principio attivo. Questo influisce sui livelli del neurotrasmettitore GABA e interagisce con i recettori dell'adenosina, il che è associato a senso di rilassamento, facilità nell'addormentarsi e sonno sano. Grazie a ciò, la sua azione è ben allineata con la biologia naturale del sonno.
Affermazioni dalla lista On Hold relative alla valeriana:
Supporto naturale per il sonno
Un estratto concentrato di passiflora incarnata 4:1 contiene flavonoidi (apigenina) che agiscono sul sistema nervoso centrale, e alcaloidi che indirettamente aumentano la disponibilità di serotonina e dopamina, il che può contribuire alla percezione soggettiva di rilassamento.
Dichiarazioni dalla lista On Hold relative alla passiflora:
Per chi è adatto Sleep Melatonin?
- Per tutti coloro che vogliono prendersi cura del loro ritmo del sonno
- Per i viaggiatori
- Per chi lavora su turni
- Per studenti e persone sotto pressione
- Per tutti coloro che hanno avuto una giornata difficile e sentono che oggi addormentarsi richiederà più tempo
- Per chi non conosce l'igiene del sonno
Come supportare gli effetti degli integratori per il sonno?
- Magnesio - minerale associato alla normale attività psicologica e al normale funzionamento del sistema nervoso
- Blocco della luce blu - alcuni spettri luminosi possono disturbare la produzione naturale di melatonina la sera
- GABA & B6 - neurotrasmettitore e cofattore chiave nella conversione del triptofano in serotonina e melatonina
- Ashwagandha - adattogeno conosciuto per aiutare nella gestione dello stress, è anche associato alla salute mentale e al rilassamento
- Glicina o collagene - aminoacidi che sono parte naturale del recupero notturno
Come dormire senza farmaci?
Come aiutare l'addormentamento senza farmaci o come supportare naturalmente la produzione di melatonina? La chiave è il giusto tempismo, l'igiene serale del sonno e il supporto complesso con estratti naturali. Si raccomanda di evitare la luce blu la sera (ad esempio con occhiali che bloccano la luce blu), di non guardare a lungo durante il giorno il monitor o il cellulare e di avere sicuramente le luci spente!
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Come usare correttamente la melatonina per dormire?
Siete interessati a come usare correttamente la melatonina o come addormentarvi più velocemente senza effetti collaterali? La chiave è il microdosaggio: la quantità esatta che ricorda al corpo che è ora di andare a dormire, senza disturbare il ritmo naturale. La combinazione di 0,1 mg di melatonina con estratti di valeriana, passiflora e succo di ciliegia aiuta a iniziare l'addormentamento e le fasi profonde del sonno.
Igiene del sonno - consigli secondo Matthew Walker
Forse vi state chiedendo cosa fare se non riuscite a dormire. Non vi daremo una risposta definitiva, ma possiamo offrirvi una guida all'igiene del sonno raccomandata dal massimo esperto di sonno salutare e fondatore dell'istituto Center for Human Sleep Science e autore del bestseller Perché dormiamo.
- Routine del sonno - Walker sottolinea l'importanza della regolarità. Il massimo beneficio per il cervello e il corpo si ottiene andando a dormire e svegliandosi alla stessa ora ogni giorno. E attenzione, anche nei weekend!
- Rilassamento prima di dormire - Le stimolazioni poco prima di dormire riducono la qualità del sonno REM e profondo. Walker raccomanda un'ora di calma prima di addormentarsi. Consigliamo per esempio la lettura, un bagno caldo, musica soft.
- Tranquillità notturna - Walker consiglia di evitare la caffeina dopo le 14:00, l'alcol la sera e soprattutto la luce blu dagli schermi. Un ambiente tranquillo, buio e fresco (circa 18 °C) è ideale per la rigenerazione notturna.
- Magnesio e sonno - Il ruolo dei minerali e dei neurotrasmettitori nell'addormentarsi è spesso menzionato nei circoli accademici. Le ricerche mostrano che il magnesio contribuisce alla normale attività muscolare e del sistema nervoso.
- Quanto dormire in base all'età - Walker afferma che dormire non è un lusso, ma una necessità biologica. Spiega che gli adulti necessitano di 7–9 ore, gli adolescenti 8–10 ore e i bambini ancora di più. E voi, come state messi?
Fonti:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Dosaggio
2 capsule al giorno, 60 minuti prima di dormire
| Dimensione della dose: 2 capsule | Quantità per 1 dose | %VNR* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (succo di amarene) | 1000 mg | ** |
| Estratto di valeriana 5:1 (radice) | 100 mg | ** |
| di cui acido valerianico | 0,8 mg | ** |
| Estratto di passiflora 4:1 (parte aerea) | 50 mg | ** |
| Melatonina | 0,1 mg | ** |
* % valore nutritivo di riferimento giornaliero
** valore nutritivo di riferimento non stabilito
Composizione: Succo di amarena (1000 mg, VNR **), estratto di radice di valeriana 5:1 (100 mg, VNR **) – di cui acido valerenico (0,8 mg, VNR **), estratto di passiflora 4:1 (parte aerea) (50 mg, VNR **), melatonina (0,1 mg, VNR **), maltodestrina, capsula vegetale a base di HPMC.
Legenda: valeriana1, passiflora2
Prodotto nella Repubblica Ceca per l'azienda BRAINMARKET s.r.o.
Conservazione: A temperatura ambiente, in luogo asciutto e buio.
Avvertenze: Integratore alimentare. Non sostituisce una dieta varia. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Non superare la dose giornaliera consigliata. Mantenere uno stile di vita sano.
Formato confezione: 60 capsule vegetali (la confezione contiene 30 dosi)
Peso: 42,8 g
Parametri aggiuntivi
| Categoria: | Supporto per il sonno |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Dimensioni della confezione: | 60 capsule vegetali |
| Forma: | Capsule |
| Per le persone che hanno a che fare con: | Rilassamento, Il sonno, Usínání |
| Tipo: | Integratore alimentare |
| Numero di capsule: | 60 rostlinných kapslí |
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