BrainMax Sleep Melatonina, 60 capsule vegetali Complesso per un sonno sano e per addormentarsi, 30 dosi, integratore alimentare
Codice: 67812
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Descrizione dettagliata del prodotto
Il sonno nella sua forma più pura!
Il sonno determina come funzioniamo durante il giorno. Non deve essere sottovalutato e lo sappiamo. Ogni capsula di BrainMax Sleep Melatonin combina la forza di tre sostanze naturali comprovate e melatonina in una dose naturale che imita la produzione del corpo. Non si tratta solo di un comune integratore per il sonno, ma di un complesso progettato per rispettare l'orologio biologico e permettere la rigenerazione nella sua forma più pura. Se stai cercando un vero e proprio restart notturno, l'hai appena trovato.
Le ore più importanti per il corpo
Il sonno non è affatto solo un riposo passivo, è il più importante processo biologico di rigenerazione. Ogni cellula del corpo funziona secondo il ritmo circadiano, l'orologio biologico interno regolato dal nucleo soprachiasmatico del cervello. Se questi ritmi vengono disturbati, ad esempio dalla luce nelle ore tarde o dall'irregolarità, la qualità del sonno e la capacità del corpo di rigenerarsi efficacemente diminuiscono. BrainMax Sleep Melatonin è progettato per rispettare e supportare delicatamente questi ritmi. Durante l'addormentamento e per tutta la durata del sonno.
Fonte naturale di melatonina e polifenoli
Le amarene sono tra le fonti naturali di melatonina. Inoltre, contengono anche piccole quantità di triptofano, un amminoacido essenziale che è un precursore della serotonina e della melatonina. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di succo di amarena aumenta il contenuto totale di melatonina nel plasma3. Inoltre, le amarene contengono polifenoli molto preziosi come la quercetina o le antocianine. Una dose di due capsule contiene 1 grammo di succo di amarena.
Sincronizzazione degli orologi biologici
La melatonina è un ormone chiave che regola i ritmi circadiani e il ciclo del sonno. La sua produzione naturale aumenta con l'arrivo del buio, segnalando al corpo il momento di riposare. Nel prodotto è contenuta in una microdose fisiologica di 0,1 mg, che rientra nell'intervallo della produzione notturna naturale. A differenza delle alte dosi (2-5 mg), non c'è rischio di interferire con la produzione naturale. Al contrario, supporta il picco fisiologico ed è più adatta per un uso prolungato.
Livelli più alti del neurotrasmettitore GABA
Estratto concentrato di valeriana (Valeriana officinalis) con lo 0,8% di acido valerenico, il suo principale principio attivo. Questo influisce sui livelli del neurotrasmettitore GABA e interagisce con i recettori dell'adenosina, il che è associato a sensi di rilassamento, facilità di addormentamento e sonno sano. Grazie a ciò, la sua azione è ben allineata con la biologia naturale del sonno.
Dichiarazioni dalla lista On Hold relative alla valeriana:
Supporto naturale per il sonno
Un estratto potente di passiflora in concentrazione 4:1 contiene flavonoidi (apigenina), che agiscono sul sistema nervoso centrale, e alcaloidi, che aumentano indirettamente la disponibilità di serotonina e dopamina, il che può contribuire a una sensazione soggettiva di rilassamento.
Dichiarazioni dalla lista On Hold relative alla passiflora:
Per chi è adatto Sleep Melatonin?
- Per tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio ritmo del sonno
- Per i viaggiatori
- Per le persone che lavorano su turni
- Per studenti e persone sotto pressione
- Per tutti coloro che hanno avuto una giornata difficile e sentono che oggi addormentarsi richiederà più tempo
- Per chi non conosce l'igiene del sonno
Come sostenere gli effetti di un integratore per il sonno?
- Magnesio - minerale associato a normali funzioni psicologiche e al normale funzionamento del sistema nervoso
- Blocco della luce blu - alcuni spettri di luce possono disturbare la produzione naturale di melatonina la sera
- GABA & B6 - neurotrasmettitore e cofattore chiave nella conversione del triptofano in serotonina e melatonina
- Ashwagandha - adattogeno conosciuto per aiutare nella gestione dello stress, legato anche alla salute mentale e al rilassamento
- Glicina o collagene - amminoacidi che sono una parte naturale della rigenerazione notturna
Come dormire senza farmaci?
Come aiutare il sonno senza farmaci o come sostenere la produzione di melatonina naturalmente? La chiave è il giusto tempismo, l'igiene del sonno serale e un supporto complesso con estratti naturali. Si consiglia di evitare la luce blu la sera (ad esempio con occhiali che bloccano la luce blu), di non guardare troppo a lungo il monitor o il cellulare durante il giorno e di avere sicuramente la luce spenta!
Come usare correttamente la melatonina per il sonno?
Vi interessa sapere come utilizzare correttamente la melatonina o come addormentarvi più velocemente senza effetti collaterali? La chiave è il microdosaggio, ovvero la quantità esatta che ricorda al corpo che è ora di andare a dormire, senza disturbare il ritmo naturale. Una combinazione di 0,1 mg di melatonina con estratti di valeriana, passiflora e succo di amarena aiuta ad avviare l'addormentamento e le fasi profonde del sonno.
Igiene del sonno - consigli di Matthew Walker
Forse vi state chiedendo cosa fare quando non riuscite a dormire. Non possiamo darvi una risposta definitiva, ma possiamo fornire una guida all'igiene del sonno raccomandata dal più grande specialista del sonno sano e fondatore dell'istituto Center for Human Sleep Science e autore del bestseller Perché dormiamo.
- Routine del sonno - Walker sottolinea l'importanza della regolarità. Il più grande beneficio per il cervello e il corpo si ha quando si va a dormire e ci si sveglia ogni giorno alla stessa ora. E attenzione – anche nel weekend!
- Rilassamento prima di dormire - Le stimolazioni subito prima di dormire riducono la qualità del sonno REM e del sonno profondo. Walker raccomanda un'ora di tranquillità prima di addormentarsi. Consigliamo, ad esempio, la lettura, un bagno caldo, musica leggera.
- Tranquillità notturna - Walker consiglia di evitare la caffeina dopo le 14:00, l'alcol la sera e soprattutto la luce blu degli schermi. Un ambiente tranquillo, buio e fresco (circa 18 °C) è ideale per la rigenerazione notturna.
- Magnesio e sonno - Il ruolo dei minerali e dei neurotrasmettitori nell'addormentamento è spesso citato negli ambienti scientifici. Le ricerche mostrano che il magnesio contribuisce alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso.
- Quanto dormire in base all'età - Walker afferma che il sonno non è un lusso, ma una necessità biologica. Spiega che gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore, gli adolescenti 8-10 ore e i bambini ancora di più. E voi come siete messi?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Dosaggio
2 capsule al giorno, 60 minuti prima di dormire
| Dimensione della dose: 2 capsule | Quantità per 1 dose | %VNR* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (succo di amarene) | 1000 mg | ** |
| Estratto di valeriana 5:1 (radice) | 100 mg | ** |
| di cui acido valerianico | 0,8 mg | ** |
| Estratto di passiflora 4:1 (parte aerea) | 50 mg | ** |
| Melatonina | 0,1 mg | ** |
* % valore nutritivo di riferimento giornaliero
** valore nutritivo di riferimento non stabilito
Composizione: Succo di amarena (1000 mg, RHP **), estratto di radice di valeriana 5:1 (100 mg, RHP **) – di cui acido valerenico (0,8 mg, RHP **), estratto di passiflora 4:1 (parte aerea) (50 mg, RHP **), melatonina (0,1 mg, RHP **), maltodestrina, capsula vegetale a base di HPMC.
Legenda: valeriana1, passiflora2
Prodotto nella Repubblica Ceca per l'azienda BRAINMARKET s.r.o.
Conservazione: A temperatura ambiente, in un luogo asciutto e buio.
Avvertenze: Integratore alimentare. Non sostituisce una dieta varia. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Seguire uno stile di vita sano.
Formato confezione: 60 capsule vegetali (la confezione contiene 30 dosi)
Peso: 42,8 g
Parametri aggiuntivi
| Categoria: | Supporto per il sonno |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Dimensioni della confezione: | 60 capsule vegetali |
| Forma: | Capsule |
| Per le persone che hanno a che fare con: | Rilassamento, Il sonno, Usínání |
| Tipo: | Integratore alimentare |
| Numero di capsule: | 60 rostlinných kapslí |
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