Vitamina D
Questa è una vitamina solubile nei grassi & nbsp; ed è importante per l'equilibrio del calcio e della mineralizzazione ossea. Il corpo può ricevere vitamina D dal cibo o produrre naturalmente se è esposto alla luce del sole ultravioletta: il sole. V Itamin D aiuta il nostro sistema immunitario a far fronte alle infezioni nel raffreddore e nell'influenza.
La funzione principale nel sistema immunitario contiene la vitamina D attivando le cellule T . Queste sono cellule che rilevano e distruggono agenti patogeni stranieri come i virus. & Nbsp; sangue. Questi fattori sono essenziali perché aiutano a mantenere la giusta densità e mineralizzazione ossea . I bassi livelli di vitamina D portano a basse riserve di calcio nelle ossa, il che aumenta il rischio di fratture. & NBSP;