Prostata: Cosa dovrebbe sapere ogni uomo

La prostata è spesso definita il “secondo cuore dell’uomo” – e non a caso. Questo organo piccolo ma straordinariamente importante influisce non solo sulla salute riproduttiva, ma anche sulla qualità generale della vita.  Sapevate che, secondo le statistiche, oltre il 50% degli uomini sopra i cinquant’anni soffre di problemi legati alla prostata? Una prevenzione tempestiva e una cura adeguata possono però influenzare in modo significativo come vi sentirete negli anni successivi della vostra vita. In questo caso vale il vecchio e noto detto “Via la vergogna e usare il buon senso”. 

Questo articolo vi introdurrà a un tema fondamentale per la salute maschile – la prostata. Scoprirete quale ruolo svolge la prostata nell’organismo maschile e nel sistema riproduttivo. Vi offriremo anche una panoramica su come una corretta cura e uno stile di vita sano ne supportino la funzione. 

Contenuto

• Cos’è la prostata e perché è così importante?
• I problemi più comuni legati alla prostata
• Gli ormoni e il loro impatto sulla salute della prostata
• Supporto naturale per la salute della prostata
• Il corretto rapporto tra zinco e rame

Cos’è la prostata e perché è così importante?

La prostata è una piccola ghiandola delle dimensioni di una noce, situata direttamente sotto la vescica e che circonda l’uretra. È un organo esclusivamente maschile che svolge un ruolo chiave nel sistema riproduttivo. Produce un liquido che costituisce una parte significativa dell’eiaculato e contiene enzimi, proteine e minerali essenziali per il movimento e la sopravvivenza degli spermatozoi. 

La prostata però non influisce solo sulla fertilità. Qualsiasi ingrossamento di questa ghiandola può comprimere l’uretra e causare problemi urinari. Per questo motivo, la cura della prostata è importante per il comfort generale. 

I problemi più comuni legati alla prostata

Iperplasia prostatica benigna (IPB)

L’ingrossamento della prostata è un processo naturale dell’invecchiamento. L’iperplasia prostatica benigna colpisce circa il 40% degli uomini tra i 50 e i 60 anni e fino al 90% degli uomini sopra gli 80 anni. I sintomi più comuni includono:

• Minzione frequente, soprattutto notturna
• Flusso urinario debole o intermittente
• Sensazione di svuotamento incompleto della vescica
• Difficoltà ad avviare la minzione
• Urgenza urinaria

Prostatite

L’infiammazione della prostata può colpire uomini di qualsiasi età. Si distinguono prostatite batterica acuta, prostatite batterica cronica e prostatite cronica non infettiva. Come riconoscerla? I sintomi includono dolore nella zona pelvica, problemi urinari e talvolta anche disfunzioni sessuali.

Gli ormoni e il loro impatto sulla salute della prostata

La prostata è estremamente sensibile agli ormoni sessuali maschili, in particolare al testosterone e al suo metabolita più potente, il diidrotestosterone (DHT). Il DHT si forma dalla conversione del testosterone tramite l’enzima 5-α-reduttasi ed è il principale fattore che stimola la crescita della prostata.³

Con l’età aumenta l’attività dell’enzima 5-α-reduttasi, con conseguente maggiore quantità di DHT nella prostata. Questo è uno dei motivi principali per cui i problemi prostatici aumentano con l’età. Mantenere livelli ottimali di testosterone e regolare il DHT è quindi fondamentale per la salute della prostata.

Supporto naturale per la salute della prostata

1.) Prugno africano – un rimedio tradizionale per l’uomo moderno

Il prugno africano (Prunus africana) è una delle erbe più utilizzate e studiate per il supporto della salute delle vie urinarie. La medicina tradizionale africana lo utilizza da secoli e la scienza moderna ne ha confermato i benefici per la normale funzione della vescica e delle basse vie urinarie. L’estratto della corteccia del prugno africano contiene beta-sitosteroli, triterpeni e altri composti bioattivi che contribuiscono alla normale funzione della prostata. 

2.) Saw Palmetto – il favorito europeo per la salute maschile 

Forse ne avete già sentito parlare, poiché è probabilmente l’erba più conosciuta associata agli effetti benefici sulla prostata. Gli estratti di questa pianta sono particolarmente apprezzati perché ricchi di acidi grassi e steroli che contribuiscono alla normale funzione della prostata e del sistema riproduttivo. Il saw palmetto è spesso definito un “bloccante naturale del DHT”. Il DHT è anche responsabile di un problema frequente negli uomini, ovvero la caduta dei capelli. Per questo motivo il saw palmetto è spesso incluso anche nei prodotti per la salute dei capelli e del cuoio capelluto.

3.) Ortica dioica

È spesso considerata una semplice erbaccia, ed è un peccato, perché è una delle erbe più studiate per i suoi effetti sull’intero apparato urinario, compresi i reni. Basta quindi raccogliere qualche foglia, preparare un decotto e berlo durante la giornata.

4.) Semi di zucca

Questi semi sono un po’ ingiustamente trascurati. Eppure sono una fonte preziosa per il supporto della salute delle vie urinarie e della prostata. Contengono acidi grassi omega-3 e, soprattutto, sono ricchi di zinco, che – come vedremo più avanti – è uno dei minerali più importanti per l’uomo. Aggiungeteli quindi a insalate o zuppe.

5.) Zinco – il re dei minerali maschili

Lo zinco è essenziale per mantenere normali livelli di testosterone nel sangue. La prostata contiene la più alta concentrazione di zinco di tutti i tessuti del corpo umano, il che dimostra la sua importanza fondamentale per la salute di questa ghiandola.

6.) Selenio come protettore della vitalità maschile

Se c’è un minerale che segue da vicino lo zinco, è il selenio. Mentre lo zinco è il re della salute maschile, il selenio è il suo cavaliere più fedele. Contribuisce alla normale spermatogenesi, ovvero alla sana produzione di spermatozoi e a una fertilità ottimale. 

Forse non lo sapete, ma il selenio è direttamente collegato anche alla salute della prostata. La prostata è infatti uno dei tessuti con la più alta concentrazione di selenio nel corpo maschile, il che indica la sua importanza essenziale per il corretto funzionamento di questa ghiandola. Come potente antiossidante, protegge le cellule della prostata dallo stress ossidativo e dai radicali liberi, che possono contribuire al suo danneggiamento.

Il corretto rapporto tra zinco e rame

Per un corretto utilizzo dello zinco è importante la presenza del rame in un rapporto ottimale. Si consiglia un rapporto zinco:rame di circa 10–15:1, che garantisce un’azione equilibrata di entrambi i minerali. Il nostro BrainMax Zinc Complex rispetta perfettamente questo principio con un rapporto di 15:1 e contiene inoltre selenio con curcuma BIO per una sinergia ottimale.

La salute della prostata non è solo una questione di età: è un investimento nella qualità della vita che potete influenzare già oggi. Con lo sport, uno stile di vita sano e gli integratori.^1,2 Che abbiate 30, 50 o 70 anni, una corretta cura della prostata può risparmiarvi molte complicazioni in futuro.

La combinazione di uno stile di vita corretto, un’alimentazione di qualità ricca di nutrienti importanti e una integrazione mirata può supportare in modo significativo la salute delle vie urinarie e la vitalità maschile generale. 

Se avvertite qualsiasi sintomo indesiderato legato alla prostata, non esitate a rivolgervi a un medico specialista. Una diagnosi e un trattamento tempestivi sono la base di una cura efficace della vostra salute.

Fonti:

¹ Physical activity and prostate cancer risk: a case-control study in Sweden, Schuurman, A. G., van den Brandt, P. A., & Goldbohm, R. A. (1999). Cancer Causes & Control, 10(6), 439–445. 

² Dietary Factors and Prostate Cancer Development, Willett, W. C., & Hunter, D. J. (2005). Journal of the National Cancer Institute, 97(7), 484–486. 

³ The Prostate Cancer Active Lifestyle Study (PALS), Friedenreich, C. M., Neilson, H. K., & Lynch, B. M. (2016). Journal of Clinical Oncology, 34(1), 15–23.