La forza discreta della lettura: Sostenere la neuroplasticità del cervello e la creatività

La lettura è una delle attività più fondamentali e allo stesso tempo più sottovalutate, che ha un impatto significativo sul nostro cervello e sulla nostra salute mentale generale. Non solo porta informazioni e intrattenimento, ma supporta anche le funzioni cognitive, sviluppa la creatività e migliora la capacità di empatia. Questo articolo si concentra su come la lettura influisce sulla neuroplasticità del cervello e contribuisce allo sviluppo della creatività.

Neuroplasticità

La neuroplasticità è la capacità del cervello di modificare la sua struttura e funzione in risposta alle esperienze e all'apprendimento. La lettura è una delle attività che supportano significativamente la neuroplasticità. Durante la lettura vengono coinvolte diverse parti del cervello, che lavorano insieme per decodificare il testo, comprendere il contenuto e memorizzare le informazioni.

Come la lettura supporta la neuroplasticità

1.) Stimolazione delle aree cerebrali

La lettura attiva diverse aree chiave del cervello, comprese la corteccia temporale e frontale sinistra, responsabili del linguaggio e della comprensione. Vengono attivate anche le aree responsabili della percezione visiva e uditiva. Questa vasta attivazione cerebrale non solo migliora le abilità di lettura, ma supporta anche lo sviluppo cognitivo generale.

2.) Rafforzamento delle connessioni tra i neuroni

La lettura regolare supporta la formazione di nuove connessioni sinaptiche tra i neuroni. Queste connessioni sono alla base dell'apprendimento e della memoria. Più leggiamo, più rafforziamo queste connessioni, il che porta a una memoria migliore e alla capacità di elaborare le informazioni più rapidamente.

3.) Aumento della densità della materia grigia

Studi dimostrano che la lettura può aumentare la densità della materia grigia nel cervello, il che è associato a migliori funzioni cognitive.¹ Una maggiore densità della materia grigia indica più neuroni e una migliore capacità del cervello di comunicare tra le diverse aree.

4.) Miglioramento delle abilità linguistiche

La lettura di testi vari, in particolare quelli che contengono strutture complesse e un ricco vocabolario, migliora le nostre abilità linguistiche. Questo include non solo una migliore grammatica e sintassi, ma anche la capacità di esprimersi in modo più preciso e creativo.

Sviluppo della creatività

La creatività è la capacità di creare nuove e originali idee, risolvere problemi in modo innovativo ed esprimersi in modo unico. La lettura gioca un ruolo chiave nello sviluppo di questa capacità fornendo nuovi stimoli, ampliando il vocabolario e migliorando la capacità di pensare in modo astratto.

Come la lettura supporta la creatività

 a) Ampliamento del vocabolario: Un ricco vocabolario è la base per una comunicazione efficace e un'espressione creativa. La lettura di testi vari, dalla letteratura agli articoli scientifici, arricchisce il vocabolario e migliora la capacità di esprimere pensieri complessi. Quando abbiamo più parole a disposizione, possiamo meglio esprimere i nostri pensieri ed emozioni, il che è fondamentale per la creazione creativa.

 b) Supporto al pensiero astratto: Durante la lettura di finzione, il lettore è costretto a immaginare situazioni, personaggi e mondi che non esistono nella vita reale. Questa capacità di pensare in modo astratto è cruciale per la creatività. Quando leggiamo, il nostro cervello deve creare immagini e scenari che stimolano la nostra immaginazione e supportano il pensiero creativo.

 c) Aumento dell'empatia: La lettura di storie e l'adozione delle prospettive di diversi personaggi supporta l'empatia, che è importante per il pensiero creativo e la capacità di vedere le cose da diverse angolazioni. L'empatia ci permette di comprendere meglio le motivazioni e le emozioni degli altri, il che è cruciale per la creazione di storie e personaggi complessi e profondi.

 d) Stimolazione del pensiero divergente: Il pensiero divergente è la capacità di generare idee diverse e uniche. La lettura, in particolare della letteratura che mette in discussione le nostre idee e ci costringe a pensare in modo diverso, supporta questo tipo di pensiero. Ad esempio, la lettura di letteratura fantascientifica o fantasy può stimolare la nostra immaginazione e aprire nuove possibilità di pensiero.

 e) Ispirazione e nuove prospettive: La lettura ci fornisce accesso a idee e prospettive che altrimenti potremmo non scoprire. Ogni libro, articolo o saggio che leggiamo può offrirci una nuova visione del mondo e ispirarci a nuove creazioni.

Alcuni consigli per la lettura

1. Leggi generi diversi: Non limitarti a un solo tipo di letteratura. Leggi generi diversi, comprese la narrativa, la saggistica, la poesia e gli articoli scientifici. Ogni genere offre prospettive diverse e può stimolare diverse parti del tuo cervello.

2. Regolarità: Dedica del tempo alla lettura ogni giorno. La lettura regolare è fondamentale per lo sviluppo a lungo termine della neuroplasticità e della creatività. Anche un breve periodo di lettura ogni giorno può avere un impatto significativo sulle tue capacità cognitive.

3. Discuti di ciò che hai letto: Condividi i tuoi pensieri e opinioni sui libri che hai letto con gli altri. La discussione può stimolare nuove idee e approfondire la tua comprensione del testo. Inoltre, il confronto tra prospettive diverse può arricchire i tuoi pensieri e idee.

4. Scrivere come complemento alla lettura: Scrivere le tue storie, saggi, poesie o registrazioni di diario può rafforzare gli effetti della lettura sulla creatività e allo stesso tempo migliorare la tua capacità di esprimerti. Scrivere ci permette anche di applicare praticamente ciò che abbiamo imparato leggendo e di sperimentare con diverse forme e stili.

5. Partecipa a gruppi di lettura: I circoli di lettura offrono un'ottima opportunità per discutere di libri, ascoltare opinioni diverse e ottenere nuovi consigli di lettura. L'interazione con altri lettori può ampliare i tuoi orizzonti e stimolare nuove idee.

6. Utilizza le tecnologie: Gli e-book, gli audiolibri e le piattaforme online per la lettura possono essere strumenti eccellenti per accedere a materiali diversi e facilitare la lettura con uno stile di vita frenetico. Gli audiolibri, ad esempio, permettono di ricevere informazioni durante il tragitto per lavoro o durante l'allenamento.

Non dimentichiamo le biblioteche

La visita alla biblioteca porta numerosi vantaggi che vanno oltre il semplice prestito di libri. Le biblioteche offrono l'accesso a una vasta gamma di materiali, dai libri alle riviste, dalle risorse elettroniche agli audiolibri, che possono arricchire notevolmente le tue conoscenze e abilità. Inoltre, le biblioteche spesso offrono vari programmi educativi e culturali, workshop e conferenze che supportano l'apprendimento permanente e l'impegno comunitario. L'ambiente della biblioteca è anche un luogo ideale per uno studio concentrato o una lettura tranquilla, il che migliora la tua concentrazione e la memorizzazione delle informazioni. La quota annuale è generalmente ragionevole, il che la rende una risorsa accessibile per tutte le età e strati sociali.

Lo sapevi che...

La Repubblica Ceca ha a lungo dominato la classifica dell'attività di lettura, per quanto riguarda il numero di libri presi in prestito dalle biblioteche per abitante all'anno. Secondo i dati attuali, la Repubblica Ceca è ancora tra i paesi leader, tuttavia, secondo le statistiche più recenti, è stata superata dai seguenti stati:

1. Finlandia (15 libri)
2. Giappone (12 libri)
3. Stati Uniti (10 libri)
4. Svizzera (8 libri)
5. Hong Kong (7 libri)

La Repubblica Ceca ora si colloca al 7° posto con sei libri, il che testimonia ancora una forte tradizione di lettura e un alto tasso di utilizzo delle biblioteche nel paese.²

Conclusione

La lettura ha un impatto profondo e positivo sulla neuroplasticità del cervello e sullo sviluppo della creatività. Supporta la formazione di nuove connessioni neurali, aumenta la densità della materia grigia e sviluppa le funzioni cognitive. Allo stesso tempo, fornisce una ricca fonte di ispirazione e stimoli che supportano il pensiero creativo. La lettura regolare e l'apertura a diversi generi letterari sono la chiave per una crescita mentale e creativa a lungo termine e per il miglioramento delle capacità intellettuali.

¹Linkersdörfer, J., Jurcoane, A., Lindberg, S., Kaiser, J., Hasselhorn, M., Fiebach, C. J., & Lonnemann, J. The Association between Gray Matter Volume and Reading Proficiency: A Longitudinal Study of Beginning Readers. Journal of Cognitive Neuroscience. 2015, vol. 27, n. 2, pp. 308-318. Disponibile da: https://direct.mit.edu/jocn/article/27/2/308/28281

²Vedi IFLA Library Map of the World [online]. International Federation of Library Associations and Institutions. Disponibile da: https://librarymap.ifla.org/