Confronto tra maschere LED e pannelli per la fototerapia.
Nell'epoca moderna, quando lo stress, la stanchezza e la mancanza di luce naturale ci accompagnano spesso ogni giorno, sempre più persone iniziano a notare l'influenza della luce sullo stato complessivo del corpo. Non riguarda solo il sole e la vitamina D. Lunghezze d'onda specifiche della luce – in particolare luce rossa e vicino infrarosso – penetrano negli strati più profondi dei tessuti e sono associate a processi rigenerativi naturali. Proprio su questo è basato il principio della cosiddetta fotobiomodulazione – la stimolazione delicata delle cellule con la luce. E ciò che è importante: tutto questo senza sostanze chimiche, metodi invasivi o effetti collaterali.
La terapia con luce rossa e vicino infrarosso si sta facendo strada negli ultimi anni dagli studi medici e saloni di bellezza direttamente nelle case. Che vogliate prendervi cura della pelle, supportare la rigenerazione, alleviare il dolore, migliorare l'umore o indurre un sonno più tranquillo, ci sono dispositivi che lo permettono. Nell'articolo spiegheremo chiaramente le differenze tra maschere, pannelli e luce puntiforme. Vi aiuteremo a capire a cosa servono e come scegliere esattamente secondo le vostre esigenze.
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Cos'è la terapia con luce rossa e infrarossa
La terapia con luce rossa (Red Light Therapy, RLT) e vicino infrarosso (Near-Infrared Light, NIR) utilizza lunghezze d'onda di 660 e 850 nanometri. Queste onde riescono a penetrare nella pelle e negli strati più profondi dei muscoli e dei tessuti. Lì stimolano i mitocondri, i "generatori di energia" delle cellule, che producono ATP – la molecola energetica di base. Quando le cellule ricevono più energia, si rigenerano, rinnovano e sostengono la loro naturale equilibrio e ritmo. Non è nulla di nuovo – la tecnologia è stata utilizzata già nella ricerca della NASA. Oggi è però disponibile in ambiente domestico in varie forme di dispositivi, da maschere per il viso a pannelli corporei completi o luci puntuali precise.
Effetti della luce rossa con uso regolare
Con un uso regolare, le terapie della luce possono contribuire alla rigenerazione naturale della pelle, aiutare nella riduzione delle rughe sottili, nell'unificazione del tono della pelle, nella riduzione delle imperfezioni e favorire un aspetto complessivamente più fresco. Per un organismo fisicamente affaticato, la luce può facilitare il recupero post-esercizio, mentre a livello cellulare contribuisce all'ottimizzazione dei processi legati alla produzione di collagene ed elastina. La terapia della luce può inoltre migliorare la qualità del sonno, il benessere mentale complessivo o l'equilibrio interno – in particolare riguardo all'armonizzazione dei ritmi circadiani. Un contributo significativo può manifestarsi anche nella vitalità cellulare e nell'equilibrio energetico, che si riflette positivamente sul comfort fisico complessivo.
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Tipi di dispositivi per la terapia con luce rossa
I. Maschere LED: luce rossa per la cura della pelle
Maschere che utilizzano luce rossa e infrarossa sono progettate per agire direttamente sulla pelle del viso. Sono leggere, compatte e facili da usare sia a casa che in viaggio. Spesso vengono ricercate per i loro effetti cosmetici – possono contribuire al rinnovo naturale del collagene, aiutare nella riduzione delle rughe sottili, nell'unificazione del tono della pelle e nel calmare manifestazioni della pelle problematica.1 Il loro svantaggio è il campo d'azione limitato, che si riferisce solo all'area del viso, il che potrebbe non soddisfare coloro che cercano un uso più ampio.
La maggior parte delle maschere LED sono dotate di una batteria integrata, il che permette un uso comodo anche durante il riposo – ad esempio durante la lettura o la visione della TV. La tecnologia su cui si basano funziona senza chimica e senza dolore, apprezzata da chi cerca un modo naturale e semplice per prendersi cura della pelle.
Le maschere funzionano fornendo energia alle cellule cutanee, aiutando a migliorare la loro capacità di rigenerazione e la produzione di collagene ed elastina. Allo stesso tempo, sono associate ai processi di circolazione sanguigna e all'eliminazione naturale dei rifiuti dalla pelle. “Sono adatte per le donne che desiderano includere la terapia della luce nella propria routine di bellezza quotidiana”, consiglia Veronika Halusková, content manager, BrainMarket.cz
II. Pannelli luminosi per il corpo e la rigenerazione
I pannelli rappresentano un livello più avanzato di terapia della luce, progettato per il trattamento di aree più ampie del corpo – ad esempio schiena, gambe, spalle o petto.2 Si usano seduti, in piedi o sdraiati e possono essere montati a parete, appoggiati su un supporto a pavimento o sistemati su un tavolo. Rispetto ai dispositivi più piccoli, offrono una portata e un'intensità maggiore, dunque sono ideali per chi desidera sfruttare la terapia in modo complesso ed efficace. Tuttavia, bisogna considerare un costo iniziale più elevato e maggiori requisiti di spazio, che potrebbero limitare alcuni utenti.
Il loro principale vantaggio è l'elevata potenza e intensità dell'irradiazione luminosa, che permettono un utilizzo efficace anche in un tempo di applicazione più breve. Questo è particolarmente apprezzato da persone fisicamente attive o atleti, che cercano un modo per accelerare la rigenerazione post-esercizio e allo stesso tempo integrarla facilmente nel regime quotidiano. Inoltre, i pannelli possono contribuire anche a una sensazione di rilassamento e rigenerazione durante lo stress quotidiano.
I pannelli si differenziano principalmente per potenza (in watt) e intensità luminosa (mW/cm²). Nei modelli comuni, l'intensità inizia intorno ai 100 mW/cm², mentre i dispositivi di punta possono raggiungere fino a 180 mW/cm² e una potenza nell'ordine di migliaia di watt. Esempio di soluzione ben bilanciata di fascia media è il pannello BrainLight 1000 PRO, che offre una combinazione di alta potenza, superficie sufficientemente ampia e intensità luminosa efficiente – il tutto mantenendo un ottimo rapporto qualità-prezzo-investimento. Maggiore potenza significa non solo un effetto più forte ma anche un risparmio di tempo – un pannello più potente consegue lo stesso effetto in un tempo significativamente più breve.Maggiore potenza significa non solo un effetto più forte ma anche un risparmio di tempo – un pannello più potente consegue lo stesso effetto in un tempo significativamente più breve. Con i modelli grandi, sono sufficienti pochi minuti al giorno per ottenere l'effetto desiderato, il che è un grande vantaggio con un uso regolare. „Per gli atleti e tutti coloro che si sottopongono regolarmente a sforzi fisici, i pannelli ad alta intensità rappresentano la via ideale per una rigenerazione più rapida e un ritorno in forma senza la necessità di procedure complesse o lunghe”, raccomanda Jiří Votava, CEO di BrainMarket.cz.
III. Luce puntiforme e fasce per uso mirato
Le luci puntiformi e le fasce flessibili rappresentano una forma mirata di terapia della luce destinata all'applicazione locale. Grazie alla loro dimensione compatta, si concentrano su aree specifiche – ad esempio ginocchia, spalle, lombari o articolazioni – e permettono un'azione diretta della luce dove è più necessaria. Il loro principale vantaggio è l'elevata precisione d'uso e la facilità di trasporto, che le rende adatte anche in viaggio o in ufficio. D'altra parte, bisogna considerare che, a causa della superficie di azione ridotta, non sono destinate a trattamenti complessi di parti più grandi del corpo.
Si utilizzano principalmente quando c'è bisogno di una rapida e mirata rigenerazione di una zona specifica – ad esempio dopo un'attività sportiva, in caso di sovraccarico di schiena o per calmare aree sensibili. Sono adatte anche per persone che soffrono di dolori localizzati, rigidità articolare o sensibilità e tensione nella zona dei muscoli e dei tendini.3 La terapia della luce in questa forma può essere adatta anche come supporto durante un lavoro sedentario a lungo termine o lavori fisicamente impegnativi.
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Se cercate una soluzione per una terapia domestica efficace per queste aree problematiche, potete optare per un dispositivo come BrainLight Recovery Belt. Questa fascia flessibile utilizza una combinazione di luce rossa e vicino infrarosso per un'azione mirata su aree specifiche – tipicamente lombari, ginocchia, spalle o altre parti spesso sovraccaricate o zone segnate da traumi. Grazie alla forma ergonomica, si adatta bene al corpo e permette un uso confortevole anche durante le normali attività quotidiane. La fascia è progettata per un uso regolare, idealmente una volta al giorno, almeno tre volte a settimana. L'applicazione dura al massimo 35 minuti, dopo i quali il dispositivo si spegne automaticamente. Grazie all'alimentazione tramite connettore USB-C, può essere facilmente collegato alla rete elettrica, al laptop, a un powerbank o all'adattatore per auto – e quindi utilizzare la terapia della luce a casa, in ufficio e in viaggio. La luce con lunghezze d'onda di 660 e 850nm ricarica i vostri mitocondri, portando ad un aumento dell'energia cellulare e quindi migliorando la vitalità complessiva nell'area trattata. “Grazie alla sua precisione e facilità d'uso, la fascia è una fantastica scelta per chi cerca una soluzione discreta ma efficace per specifiche difficoltà fisiche – e allo stesso tempo preferisce la possibilità di utilizzare regolarmente la terapia della luce, senza dover occupare più spazio in casa”, consiglia Jiří Votava, CEO di Brainmarket.cz.
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Come scegliere il giusto dispositivo luminoso
Quando scegliete un dispositivo, è importante considerare cosa vi aspettate dalla terapia della luce. Volete prendervi cura della pelle in modo delicato e regolare? Optate per una maschera. Cercate una rapida rigenerazione dopo lo sport o il lavoro? Considerate un pannello con potenza maggiore. Avete bisogno di affrontare dolore articolare o muscolare in modo mirato? Una luce puntiforme o una fascia potrebbe essere la scelta ideale. Ogni tipo di dispositivo ha il suo posto e scopo – e la scelta giusta può offrirvi non solo risultati, ma anche un nuovo rituale quotidiano che vi piacerà.
Studi:
- Akuffo-Addo, E., Ramsay, K., Mohsen, S., Boisvert, J., & Mukovozov, I. (2024). Visible Light in the Treatment of Acne Vulgaris. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 28, 567 - 571. https://doi.org/10.1177/12034754241265697.
- Glass, G. (2021). Photobiomodulation: The Clinical Applications of Low-Level Light Therapy.. Aesthetic surgery journal. https://doi.org/10.1093/asj/sjab025.
- Tripodi, N., Feehan, J., Husaric, M., Sidiroglou, F., & Apostolopoulos, V. (2021). The effect of low-level red and near-infrared photobiomodulation on pain and function in tendinopathy: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 13. https://doi.org/10.1186/s13102-021-00306-z