Come gestire l'ADD nei bambini con calma ed empatia

Quando il mondo corre più veloce di tuo figlio, non si tratta di educazione, non è questione di pigrizia, non è viziato. Il disturbo dell'attenzione senza iperattività – ADD – è un compagno silenzioso di molti bambini che spesso passano inosservati. Mentre l'ADHD è associato a movimento, impulsività e rumore, i bambini con ADD non intralciano nessuno. Non distraggono, non saltano, ma non riescono a mantenere l'attenzione. La loro mente è piena di pensieri che spesso non hanno né inizio né fine. Sono sognatori, lenti e spesso "persi nel loro mondo". Proprio per questo l'ADD è così facile da trascurare. Ed è per questo che i genitori e gli insegnanti spesso non sanno come affrontarlo. Come affrontare quindi le situazioni quotidiane con sensibilità, comprensione ed empatia?

Proprio all'inizio dovremmo menzionare che non sempre i sospetti dei genitori su ADD si dimostrano veri. È utile consultarsi con l'insegnante e, se necessario, con il consultorio pedagogico-psicologico, che può raccomandare ulteriori esami.

Come l'ADD influenza la giornata di un bambino?

La mattina inizia più lentamente che per altri bambini. Vestirsi è interrotto, la colazione è prolungata, ogni piccola cosa può distrarre il bambino dall'attività. Non è che non voglia. Si perde semplicemente nel processo. Prende una maglietta, ma dimentica cosa doveva farne. Inizia a mangiare, poi guarda fuori dalla finestra e non ricorda dove si era fermato. Durante il giorno, situazioni simili si ripetono. Il bambino comprende il compito, ma non lo completa. Ascolta l'istruzione, ma il suo cervello non la registra. Risponde distrattamente, a volte completamente fuori contesto. Sembra che non partecipi. Ma partecipa – solo che la sua attenzione funziona in modo diverso.

Il cervello lavora a pieno regime, ma a un ritmo completamente diverso. Da ciò deriva anche la stanchezza, accumulandosi frustrazione, irritabilità, pianto, rifugio nel mondo della fantasia, dove non c'è bisogno di gestire nulla, solo essere in pace.

Come supportare un bambino con ADD in un ambiente domestico

1. Una struttura chiara della giornata: Il ritmo offre sicurezza al bambino con ADD. Aiuta a orientarsi nel tempo, ancorarsi. Non significa un piano dettagliato al minuto, ma un quadro ricorrente: dopo colazione si lavano i denti, dopo scuola c'è il riposo, poi i compiti. La struttura è come una mappa – quando il mondo si disgrega, indica la direzione.
2. Istruzioni brevi e concrete: Un linguaggio semplice e la suddivisione delle istruzioni in piccoli passi aiutano il bambino a rimanere concentrato e presente. Invece di "Vestiti e vai a lavarti i denti" è più efficace dire prima "Prendi la maglietta", poi "Ora i pantaloni" e infine "Adesso andiamo in bagno." Istruzione per istruzione, senza fretta – questo porta calma e sicurezza.
3. Intermediazioni nei compiti: Un grande compito può sembrare una montagna insormontabile. Ma se lo dividiamo in piccole, chiare parti, il bambino non si perde. Invece di "Riordina la stanza" basta: "Raccogli i vestiti", "Metti i libri sulla mensola", "Spazziamo insieme il pavimento." Ogni passo completato aumenta la voglia di continuare e rafforza l'autostima.
4. Un ambiente tranquillo: La radio, la televisione accesa o le pubblicità lampeggianti sono distrazioni per il bambino con ADD. Il cervello è già al massimo e percepisce tutto. Un ambiente tranquillo, idealmente senza distrazioni sonore e visive, aiuta il bambino a concentrarsi – e a restare calmo.
5. Aiuti visivi: Un programma giornaliero illustrato, cartellini colorati o tabelle sono strumenti pratici. Il bambino associa l'immagine all'attività, e invece di essere costantemente ricordato può vedere cosa lo aspetta. Gli aiuti possono essere sul frigorifero, sul muro della stanza o portatili in una borsa.
6. Abbastanza tranquillità e pause durante il giorno: Il bambino con ADD non è un robot. Il suo cervello ha bisogno di un frequente ripristino. Dopo dieci minuti di attività una breve pausa. Movimento, guardare fuori dalla finestra, disegnare – tutto ciò aiuta a scaricare la sovraccarico e a riconcentrarsi. E a volte solo "lasciar essere la mente" è la cosa migliore che puoi offrirgli.

Cosa aiuta a scuola?

La base è una comunicazione aperta con l'insegnante. Il bambino con ADD non è pigro. Ha solo bisogno di un approccio diverso. L'insegnante dovrebbe sapere che quando il bambino fissa il muro, non è per ignoranza. È una perdita di direzione, dalla quale ha bisogno di essere guidato.

In classe è utile se il bambino ha la possibilità di alzarsi, camminare o cambiare posizione. È molto utile quando può avere qualcosa in mano, come una pallina da stringere. Sono molto efficaci anche compiti brevi – li percepisce meglio, li gestisce e ottiene un feedback più rapido. Se possibile, dovrebbe avere più tempo per completare i test e ricevere domande supplementari per la comprensione, che gli consentano di riconnettersi al tema, se durante il lavoro si è "disconnesso".

Tutte queste misure non sono un privilegio – sono un ponte tra ciò che il bambino con ADD ha bisogno e ciò che la scuola può offrire. Quel ponte non deve essere complicato – richiede solo comprensione e un po' di buona volontà da tutte le parti.

Integratori alimentari come supporto per il cervello

La nutrizione non è un sostituto del trattamento, ma può essere un supporto per un cervello che lavora in un modo diverso.

Cosa può aiutare:^1,2,3,4,5

• Acidi grassi Omega-3 (DHA + EPA) – per esempio olio di pesce ad alto contenuto di DHA
• Magnesio e vitamina B6 – calmano il sistema nervoso
• L-teanina – un aminoacido delicatamente calmante del tè
• Zinco – contribuisce alle normali funzioni cognitive

È ideale scegliere forme naturali o liposomiali per un migliore assorbimento. Il cervello dei bambini con ADD non è peggiore. Funziona solo su un'altra frequenza – e l'alimentazione può aiutarlo a funzionare in modo più stabile.

Empatia e pazienza come base

I bambini con ADD percepiscono il mondo in modo più intenso e diverso dai loro coetanei. Hanno principalmente bisogno da parte nostra di una sensazione di sicurezza, comprensione e accettazione. Lode, incoraggiamento e rispetto per il loro ritmo rafforzano la loro autostima e creano un ambiente per la crescita. Anche piccoli successi meritano apprezzamento – sono proprio questi a portarli avanti.

Stabilire limiti è importante, ma non devono essere rigidi. Quando sono tranquilli, comprensibili e coerenti, diventano un punto fermo su cui il bambino può contare. Ha senso anche scoprire i loro punti di forza – spesso eccellono in empatia, creatività, capacità di immersione. Coinvolgerli in attività quotidiane, come la preparazione del cibo, la cura degli animali domestici o l'annaffiare le piante, non solo porta un senso di utilità, ma anche la necessaria struttura e calma.

Conclusione: Si può fare. E non siete soli!

I bambini con ADD spesso si avviano nella vita con un dono enorme – sensibilità, creatività e profondità. Hanno solo bisogno di un inizio diverso e di una guida che li comprenda. Quando si uniscono supporto, struttura tranquilla e accettazione autentica, può cambiare più di quanto possiamo immaginare oggi.

Se avete notato un errore o una svista nell'articolo, fatecelo sapere via mail a info@brainmarket.it. Grazie!

¹Milte, C., Parletta, N., Buckley, J., Coates, A., Young, R., & Howe, P. (2015). Increased Erythrocyte Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid Are Associated With Improved Attention and Behavior in Children With ADHD in a Randomized Controlled Three-Way Crossover Trial. Journal of Attention Disorders, 19, 954 - 964.

²Mousain-Bosc, M., Siatka, C., & Bali, J. (2011). Magnesium in the Central Nervous System: Magnesium, hyperactivity and autism in children. .

³Lyon, M., Kapoor, M., & Juneja, L. (2011). The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic, 16 4, 348-54 .

⁴De Moura, J., De Moura, E., Alves, C., De Lima Vale, S., Dantas, M., De Araújo Silva, A., Almeida, M., Leite, L., & Brandão‐Neto, J. (2013). Oral Zinc Supplementation May Improve Cognitive Function in Schoolchildren. Biological Trace Element Research, 155, 23 - 28.

⁵Kean, J., Downey, L., Sarris, J., Kaufman, J., Zangara, A., & Stough, C. (2022). Effects of Bacopa monnieri (CDRI 08®) in a population of males exhibiting inattention and hyperactivity aged 6 to 14 years: A randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial. Phytotherapy Research, 36, 1012 - 996.